Archivio di #Paola

digital detox

Le App per misurare quanto usi lo Smartphone – Video

Se spesso ti ritrovi con il cellulare in mano e non sai neanche bene cosa stai facendo oppure ti senti molto distratto dalle notifiche dai social dalle richieste che ti arrivano dall’esterno puoi provare a fare un esperimento scaricando delle app che ti aiutano a monitorare l’uso che fai del telefono. Spesso la frequenza di utilizzo del nostro smartphone è […]
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pausa lavoro

Le vere pause rigeneranti – Video

Cosa fai di solito quando ti prendi una pausetta durante il lavoro? Se sei tra quelli che acchiappano subito il telefono per chattare o guardare i social, sei veramente sicuro che tu ti stia veramente concedendo una pausa rigenerante? In realtà non stai dando al tuo cervello quella tregua che si merita, perché continui a sollecitarlo con […]
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Il timer: concentrarti al lavoro senza interruzioni

Desideri spesso un tempo tutto tuo per concentrarti sul tuo lavoro e invece ti ritrovi sempre nel caos saltando da un’attività all’altra, rispondendo contemporaneamente a colleghi e email e a fine giornata non sei riuscito a portare a casa niente? Se questa è una sensazione comune puoi farti aiutare da uno strumento semplicissimo. Imposta un timer per concentrarti […]
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Come proteggersi dalle interruzioni

Interruzioni vs. Concentrazione In questo video Ale mi interrompe per chiedermi se ho visto una mail che mi ha mandato. Nonostante la posizione poco comoda, sto cercando di concentrarmi per scrivere un testo e pare proprio che io ci stia riuscendo! Inevitabilmente, la voce di Ale mi disturba e interrompe il flusso dei miei pensieri, come quando una bolla […]
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Concentrazione: le notifiche che disturbano

Immagina di essere al computer, stai lavorando, molto concentrato. Ti è anche venuta in mente un’idea geniale e stai cercando di fissare i vari punti. E poi a un tratto… arriva il primo suono a distrarti. Che fai, non guardi chi ti ha scritto? Mettiamo che resisti. Torni al tuo lavoro, cerchi di recuperare il filo… e poi […]
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cambiamento

In cambiamento: riordinare senza farsi scoraggiare

Hai presente quando, spinto dal sacro fuoco della rivoluzione, metti sotto sopra la casa e poi non hai più idea di come andare avanti? Oppure: non hai più tempo o hai perso l’entusiasmo iniziale, perché sei stravolto e ti sembra di non aver concluso niente? Se questa sensazione ti è familiare, ma non vuoi demordere nel […]
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